行程范本 · 西班牙 · 葡萄牙
西葡 12 天：三座城各住 3–4 晚，辛特拉单独一天
不租车、不赶路：马德里看博物馆，里斯本坐一次电车，波尔图在杜罗河边喝一杯；每段移动只占半天。
- 天数12 天 11 晚
- 强度适中
- 最佳4–6 月 / 9–10 月
- 预算2.4–4.5 万
这条线把伊比利亚半岛拆成三段：马德里 3 晚看博物馆与王宫，里斯本 4 晚把贝伦、辛特拉与一个空白日放进去，波尔图 4 晚用杜罗河与酒庄收尾。
节奏原则：城市之间只飞一次、坐一次高铁；每天上午出门，下午回酒店休息；辛特拉与杜罗河各用一整天，不与其他景点拼在一起。
这条行程适合谁
适合喜欢城市博物馆、老城散步、咖啡与葡萄酒的夫妻或朋友；能接受每天 1–2 小时步行与部分上坡。不适合想在 12 天里再塞进巴塞罗那与安达卢西亚的人。
每日安排
抵达马德里D1
机场到市中心 30–40 分钟。入住萨拉曼卡或格兰维亚，晚上只去太阳门广场散步、吃一顿饭，不排博物馆。
马德里 · 普拉多与丽池D2
预约 10 点普拉多，重点看委拉斯开兹与戈雅，不追求看完；下午丽池公园散步，傍晚回酒店。
马德里 · 王宫与老城D3
上午王宫（提前预约），下午东方广场、马约尔广场；石板路多，中途找咖啡馆坐下。
马德里 → 里斯本D4
上午飞里斯本约 1 小时 15 分，入住拜萨或希亚多；下午只坐 28 路电车看老城，不排贝伦塔。
里斯本 · 贝伦D5
早到贝伦塔与热罗尼莫斯修道院，中午吃蛋挞；下午回酒店休息，傍晚在阿尔法玛听一场法多。
辛特拉一日D6
火车从罗西奥站约 40 分钟。只选佩纳宫与辛特拉宫两个点，不把摩尔城堡也排上；山路弯多，晕车坐前排。
里斯本 · 空白日D7
不排跨城景点，上午逛自由大道或市场，下午回酒店；晚上再出门吃饭，给身体一个缓冲。
里斯本 → 波尔图D8
高铁约 3 小时，入住杜罗河或圣本托附近；下午河边散步，晚上吃一顿海鲜饭。
波尔图 · 老城D9
上午圣本托车站、主教座堂；下午过路易一世大桥到加亚新城，选一家酒庄品波特酒，不爬太多台阶。
杜罗河一日D10
上午坐游船或火车进河谷，下午酒庄午餐；不想奔波就留在波尔图逛书店与市场。
波尔图 · 自由日D11
上午买手信、喝咖啡，下午视体力去海边或留在酒店；不安排当天往返辛特拉。
波尔图 → 返程D12
机场离老城约 30 分钟；国际航班预留 3 小时，退税与安检留足时间。
为什么这样排
- 三座城各住 3–4 晚，不每天换酒店；辛特拉当天往返，不搬行李。
- 博物馆与王宫只排在上午，下午回酒店；不把普拉多与王宫排在同一天。
- 里斯本与波尔图石板路、上坡多，穿防滑有支撑的鞋；拖行李尽量打车。
- 最后两天不排长途，给航班与退税留余地。
预算参考
| 项目 | 舒适档（每人） | 说明 |
|---|---|---|
| 国际机票（开口程 · 经济舱） | 5,000–10,000 元 | 马德里进、波尔图出；Open-jaw |
| 住宿 11 晚 | 10,000–19,000 元 | 马德里 3 + 里斯本 4 + 波尔图 4 |
| 境内航班 / 高铁 / 接送 | 2,000–4,000 元 | 含马德里—里斯本、里斯本—波尔图 |
| 餐饮 | 3,000–6,000 元 | 含 1–2 次正式晚餐 |
| 门票与体验 | 1,500–3,000 元 | 普拉多、王宫、辛特拉、酒庄 |
| 签证、保险、通讯 | 1,000–1,500 元 | 申根签证 + 医疗险 |
| 合计（每人） | 2.4–4.5 万元 | 不含购物与高端酒水 |
按两人同行、舒适档估算；马德里与里斯本工作日酒店更便宜，波尔图河边房周末溢价明显，提前 2–3 个月订可省 15%–25%。
预订顺序
- 先定日期与进出城市，查航班与签证周期。
- 订可取消的酒店/船票，确认取消条款。
- 买覆盖全程的保险，再办签证（申根需保单）。
- 出签后出票，预约餐厅、博物馆与接送。
- 出发前 7 天核对营业时间、天气与交通罢工信息。
先订三城酒店，再比开口程机票
携程联盟马德里进、波尔图出少走回头路；三城各住 3–4 晚，位置比星级重要。
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常见问题
12 天会不会太赶？
不会。三座城各住 3–4 晚，辛特拉与杜罗河各一天；如果加巴塞罗那或安达卢西亚，就会变成每天在移动。
马德里到里斯本怎么走？
飞最稳，约 1 小时 15 分；火车耗时太长、需要换乘，不适合拖行李的 50+ 旅行者。
辛特拉需要包车吗？
坐火车到辛特拉后打车或坐当地巴士即可；山路弯多，晕车的人坐前排，别把三个宫排在同一天。
行程由五十远行编辑部按 50+ 慢游原则编排，更新于 2026-11-13。航班、开放时间与价格会变化，预订前请以官方实时信息为准。